La
melatonina es una hormona producida en el cerebro por la glándula pineal, a
partir de un aminoácido: el triptófano. La síntesis y liberación de la
melatonina se ve regulada por la luz a la que somos expuestos, siendo
estimulada por la oscuridad y suprimida por la luz, por lo que esta hormona
tiene mucho que ver con nuestro ritmo circadiano y las funciones de nuestro
cuerpo durante el día y la noche.
Existen
2 tipos de melatonina, una melatonina natural (que se encuentra en los animales
y en algunos vegetales) y una sintética o fabricada por el hombre. La
melatonina tiene como función principal ayudar al cuerpo a mantener su ritmo
natural y mantener un ciclo normal, pero tiene otros efectos benéficos para
nuestra salud, si se consume como suplemento, ya sea porque se está sufriendo
una enfermedad, o porque ha disminuido su síntesis con la edad.
Al
ser un potente antioxidante ayuda a disminuir la oxidación, la cual puede
causar ataques al corazón e intervenir en la presencia de hipertensión
arterial.
Ayuda
a estimular el sistema inmunológico.Ayuda a aliviar el insomnio asociado con la
menopausia.Ayuda a promover el sueño en niños con déficit de atención e
hiperactividad.Puede ayudar a reducir los síntomas de los trastornos
digestivos, como síndrome de intestino irritable.
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Fuentes:
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